Сравнение приложений для бега
На прошлой неделе я решил, что пора внести систему в свои пробежки . До настоящего времени я просто бегал по времени, или по самочувствию. Но после субботних соревнований на 5км, где я занял последнее место , решил, что надо не просто бегать, а тренироваться.
Я решил попробовать тренироваться по беговому плану с использованием приложения на телефоне . Есть несколько специальных программ, которые составляют беговые планы с учетом начальных данных, а затем позволяют выполнять тренировочные задания и отслеживать прогресс.
Все наиболее известные беговые программы принадлежат крупным спортивным брендам:
Также эти задачи решают и штатные приложения от производителей телефонов. Samsung Health, Huawei Health. Про Apple ничего не знаю, давно не пользуюсь айфонами, но думаю, что аналогичная программа там тоже есть.
Первые 3 программы по функционалу практически идентичные . Слабое место всех – русификация. Также весьма слабая аналитика, но это касается всех любительских программ.
Полноценная аналитика есть только у производителей спортивных часов, таких как Garmin, Polar и Suunto .
Но главный минус первых трёх приложений – беговые планы можно получить только за деньги . Везде требуется платная подписка для использования плана. В сети есть их сломанные версии с бесплатным премиум-доступом, но не хочется этим заниматься.
Выгодно отличается программа от Nike – она полностью бесплатна, включая беговые планы . Без всяких условий и ограничений. Молодцы, для массового пользователя предлагают самое лучшее.
Есть еще один важный момент, по которому приходится сравнивать программы – возможность подключения к ним различных смарт-устройств и пульсометров . Ведь во время пробежки важно иметь возможность отслеживать пульс, иначе половина эффекта пойдёт насмарку.
Если с фитнес-браслетами особых проблем не возникает, то со смарт-часами все не так просто. Самая лучшая интеграция со всеми сервисами – у Garmin . Программа Garmin Connect поддерживается практически всеми приложениями, а это значит, что доступна двусторонняя выгрузка тренировок.
Самая худшая интеграция – у Suunto, что вполне ожидаемо, учитывая их вечные проблемы с программным обеспечением . Сами часы замечательные, но поддержка по софту ниже всякой критики. Как результат – перечисленные приложения штатно не поддерживают эти часы.
Но луч света в тёмном царстве всё-таки нашёлся . Это оказалось приложение Huawei Health на моём телефоне Honor. В списке поддерживаемых устройств обнаружился нагрудный картиодатчик от Suunto.
В итоге я для себя создал такое комбинированное решение: тренировочный план создал в Huawei Health, бегаю с телефоном по подсказкам из этой программы. При этом на забег включаю свои часы Suunto с нагрудным кардиодатчиком, регистрация забега идёт и в часах, и в телефоне.
Как итог, имею возможность изучать аналитику забега в штатном приложении Suunto Movescount . Мне важны такие параметры, как каденс, пульс и темп по отрезкам, а также важно чтобы бег шёл в общую «копилку» тренировок, которые у меня сводятся именно в Suunto. Там же расчитывается и время восстановления организма.
Лидерство я отдаю программе Nike Run Club за максимальный набор функций – и беговые планы, и видео-тренировки в Training Club. Это такой пакет «всё в одном», очень удобно. Так что если ваш пульсометр или браслет поддерживается этой программой, то бегайте с ней.
Не менее удобным является приложение Huawei Health. Есть беговые планы, но нет заданий на силовые тренировки, зато лучше интеграция с фитнес-гаджетами.
Приложения от спортивных брендов Runtastic, Runkeeper и Endomondo являются братьями-близнецами. Позволяют просто бегать, но требуют платной подписки за тренировочные планы – за это жирный минус. Я в этом блоге стараюсь описывать пути доступного входа в спорт, так что по моей концепции эти приложения помещаются вниз рейтинга.
Поделитесь вашим опытом бега по планам из программ. Удавалось ли вам достичь прогресса по ним? Или наоборот забросили планы из гаджетов и ушли к живому тренеру?
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.
Лучшие приложения для бега
Ранее, чтобы отслеживать преодоленные километры, бегуну приходилось приобретать специальное устройство в спортивном магазине – сейчас эту функцию способен взять на себя гаджет.
Благодаря приложениям для iOS и Android можно не только знакомиться с богатой и подробной статистикой спортивных занятий, но также развлекать себя любимыми музыкальными треками и превращать изнурительную и скучную тренировку в увлекательную игру. Статья расскажет о преимуществах и недостатках лучших приложений для бега и ходьбы.
Run Keeper
Run Keeper – «чемпион» по популярности среди бегунов. Это программа, невероятно богатая функциями и в то же время совершенно бесплатная. Каждые 5 минут Run Keeper сообщает бегуну основную статистику: скорость его движения, продолжительность бега, количество преодоленных километров. Однако с этим справляются многие спортивные приложения – чем же Run Keeper лучше альтернатив?
- Наличие собственной социальной сети, аудитория которой насчитывает более 30 млн. человек по всему миру.
- Интеграция с популярными сервисами, в которых бегун может делиться своими достижениями с друзьями.
- Возможность формировать музыкальный плейлист – многие бегуны не мыслят тренировок без музыки.
- Синхронизация с веб-сайтом, позволяющая анализировать статистику бега на компьютере.
- GPS-трекинг для точной прокладки маршрута.
- Возможность делать фото прямо из приложения – снимки будут отмечаться на карте по координатам.
- Отслеживание сердечного ритма бегуна – при наличии дополнительных датчиков.
Хоть приложение и скачивается бесплатно, новичкам, планирующим заниматься бегом серьезно, рекомендуется обратиться к специальному платному разделу, включающему в себя набор мастер-классов от тренеров-профессионалов. В нем можно найти самые разные советы и рекомендации.
Nike Run Club
Nike Run Club – достойный и очень необычный конкурент Run Keeper. Благодаря Nike Run Club забываешь, что когда-то бег был скучным занятием: все данные, зафиксированные приложением, автоматически переносятся на сайт nikeplus, где трансформируются в красочные гистограммы и графики, очень удобные для анализа. К числу особенностей Nike Run Club можно отнести:
- Гибкую настройку голосовых уведомлений. Программа может сообщать основную статистику, например, через каждые 10 минут или через каждый преодоленный километр пути.
- Развитая социальная составляющая. Сообщите в Facebook о том, что вы проходите дистанцию, и каждый лайк будет превращаться в аплодисменты и одобрительный гул толпы. Кроме того, приложение Nike Run Club позволяет бегунам собираться в команды и участвовать в соревнованиях.
- Возможность настройки плейлиста. Nike Run Club имеет и специальный музыкальный раздел, своего рода «Избранное». Пользователю следует предварительно внести в этот раздел треки, наиболее сильно мотивирующие его. Запустить любимую композицию можно всего одним касанием — когда силы уже на исходе, знакомая мелодия поможет открыть «второе дыхание».
Кроме того, теперь Nike Run Club доступно и на русском языке. А совсем недавно в приложение добавили систему челленджей и рекордов, с помощью которой гораздо удобнее бросать «спортивные вызовы» друзьям.
Endomondo
Ключевой особенностью программы Endomondo является развитая социальная ориентация. Например, Endomondo способен сравнивать спортивные достижения одного бегуна не только с результатами случайных пользователей приложения, но и с достижениями людей из того же района. Также можно соревноваться с друзьями за звание чемпиона, преодолевая предварительно проложенный приложением путь, делиться достижениями в соцсетях Twitter и Facebook, комментировать результаты друзей онлайн.
Однако на одной социальной составляющей преимущества Endomondo не заканчиваются – у этого приложения для бега есть и другие плюсы:
- Создавать музыкальные плейлисты можно прямо внутри приложения.
- Программа позволяет отслеживать уровень воды в организме и другие показатели физического состояния.
- Endomondo – кроссплатформенное приложение: оно подходит как на Айфон и другие гаджеты с iOS, так и на Андроиды и на смартфоны с Windows.
- Endomondo актуально не только для бега, но и для других спортивных увлечений — например, для велоспорта.
- Endomondo поддерживает русский язык.
Программа для бега на Андроид и iOS Endomondo распространяется по модели Freemium – есть и платная версия с более широким функционалом. Премиум-версия Endomondo позволяет анализировать пульс, получать информацию о погоде, а также избавиться от надоедливой рекламы.
Zombies, Run!
Скачать приложение Zombies, Run! рекомендуется всем, кто считает бег скучным занятием. Пользователю достаточно надеть наушники – и вот он уже не совершает вечернюю пробежку, а спасается от несметных полчищ агрессивных зомби! Разумеется, тренировка трансформируется в увлекательный квест, по ходу которого пользователю нужно собирать артефакты, передавать медикаменты нуждающимся, укреплять собственную базу. Благодаря реалистичному звуковому оформлению Zombies, Run! бегун чувствует, что монстры буквально наступают на пятки – только если он будет следовать командам, раздающимся в наушниках, ему удастся уйти от зомби-апокалипсиса. По окончании тренировки пользователь получает доступ к статистике и может узнать скорость бега, преодоленную дистанцию, количество израсходованных калорий.
При всей оригинальности у приложения Zombies, Run! есть ряд недостатков: во-первых, оно не русифицировано, а значит, и знакомой речи в наушниках не услышать, во-вторых, статистика, предоставляемая для анализа, довольно скудна, в-третьих, требования, предъявляемые к гаджетам, серьезны – программа не «пойдет» на iPhone с iOS версии ниже 8.0.
Trail Mix
Приложение для бега на iPhone Trail Mix не уступит Zombies, Run! в нетривиальности. По сути Trail Mix – это музыкальный плеер, который подстраивает темп композиций из плейлиста под скорость бега или ходьбы.
Использовать Trail Mix очень просто, ведь скорость движения определяется автоматически – достаточно закинуть гаджет в карман. Все элементы интерфейса стандартны и привычны: в правом верхнем углу виднеется иконка спидометра, по центру — название воспроизводимой композиции и обложка альбома, внизу – кнопки переключения треков. Если в памяти смартфона загруженных композиций нет, программа предложит скачать музыку в iTunes, если есть – поделиться любимыми треками в социальных сетях.
Много статистики для анализа Trail Mix дать не сможет, однако, основная функция этой программы – вовсе не аналитическая, а мотивационная. Едва ли кто хочет слышать любимую песню в темпе, замедленном вдвое, а, чтобы этого не случилось, придется бежать.
Charity Miles
Скачав и запустив приложение Charity Miles, пользователь вправе считать, что уже изменил мир к лучшему. Charity Miles – одно из лучших приложений для сбора благотворительных пожертвований. Однако самим пользователям не следует бояться, что с них спишут деньги: приложение является совершенно бесплатным, и все, что требуется – активировать GPS и идти на тренировку. Каждая преодоленная миля конвертируется в 25 центов, которые отправляются на пожертвования. Цель благотворительности пользователь может выбрать самостоятельно.
Если подобная идея кажется вам абсурдной, вдумайтесь в цифры: пользователями Charity Miles являются 11 млн. американцев, средний возраст которых составляет 32 года, что говорит о полной сознательности их выбора.
Заключение
Подсчетом израсходованных калорий и преодоленных миль искушенных пользователей современных гаджетов не удивишь. Сейчас в моде безграничное общение: владельцам смартфонов важно иметь контакт с друзьями даже во время пробежек. С точки зрения социальной составляющей два приложения для бега находятся «на шаг впереди» остальных – это Endomondo и Run Keeper. Среди отечественных пользователей эти программы популярнее, чем более функциональное приложение Nike Run Club, потому что пользоваться ими можно и на русском языке.